Ha az elmúlt időszakban Shakiráról esett szó, elsősorban a kolumbiai énekesnő és a Barcelona, valamint a spanyol válogatott korábbi hátvédje, Gerard Piqué viharos válásáról szóltak a hírek. Pedig a háromszoros Grammy-díjas énekes-dalszerzőről bőven van ok írni, például azért, mert 46 évesen is kirobbanó formában van. Nemrég a Mundo Deportivo szentelt cikket annak, milyen életmódot követ annak érdekében, hogy továbbra topon maradjon fizikailag.
Persze az élete legtöbb részét nehéz lenne egy az egyben átemelni a mindennapjainkba, de jó hír, hogy például a reggelije nem valami elérhetetlen égi manna, még a nem éppen olcsó árak mellett is elkészíthetjük néhanapján.
Az énekesnő a zöld arany, azaz az avokádó és a tojás erejében hisz – utóbbinak ugyebár Luis Enrique is nagy rajongója. Mindenesetre Shakira a keményre főtt tojással gondoskodik a megfelelő fehérjebevitelről, míg az avokádó további hasznos tápanyagokat ad, pláne, hogy paradicsommal és némi tengeri sóval egészíti ki a reggelit, amelyet olívaolajjal bolondít meg.
Ebben azonban nem merül ki a nap első étkezése, hiszen zárásként piros gyümölcsökből készült turmixot, vagy zöldséges-gyümölcsös zöld turmixot kortyol, ezeket némi növényi fehérjével turbózza fel.
A nap további részében is az egészséges étkezés híveként táplálkozik, az ebédet és a vacsorát hal vagy sertésszelet jelenti. Az édességet a cukrozatlan étcsokoládé adja meg, ha pedig az étkezések között megéhezne, a többségtől talán szokatlan módon különböző zöldségekből készült leveseket fogyaszt.
Ahogyan arról már korábban is írtunk, természetesen nem csupán az étkezéssel tesz az egészségéért, az erőnlétét speciális edzésekkel, tánccal alapozza meg.
Fotó: Shakira Instagram
CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!
