Tévhit

Napi két liter vizet kell inni? Hatalmas tévedés!

Piréz

Létrehozva: 2023.03.23.

Módosítva: 2023.03.23.

Megmutatjuk, hogy kell kiszámolni a szükséges mennyiséget.

Tudjuk, hogy a víz az élet alapja, segít kimosni szervezetünkből a mérgező anyagokat, hidratál, és barátunk a fogyókúrában is. Már az iskolában megtanultuk, hogy a Földön megtalálható víz mennyisége állandó, mivel folyamatos körforgásban van: amit a napsütés elpárologtat, az csapadék formájában visszahullik. 

Fotó: Pixabay

Az viszont tévhit, hogy az általunk fogyasztandó víz mennyisége is állandó. A legelterjedtebb legenda szerint napi két litert kell ledöntenünk a torkunkon, ez azonban személyre szabottan más és más - mutat rá a Magyar Hírlap annak kapcsán, hogy most ünnepeltük a Víz világnapját. Készülj, mert most egy kis matek következik!

A testsúlyod kilogrammjainak számát szorozd meg 

  • 40-nel, ha 30 évnél fiatalabb vagy, 
  • 35-tel, ha 30 és 55 év közötti vagy, 
  • 30-cal, ha elmúltál 55 éves. 

Az így kijött számot oszd el 96-tal, és megkapod a napi folyadékszükségleted deciliterben. 

Ezt persze számos tényező befolyásolhatja, például a napi fizikai aktivitás, ami ha az átlagost meghaladja, akkor további deciliterekkel kellhet növelni az elfogyasztott víz mennyiségét.

A víz, mint alapvető napi hidratáló folyadék, az energiaitalnak is az egyik fő összetevője, még akkor is, ha az energiaitalnak nem a hidratálás a fő feladata! Ahogy egy szuper sportkocsinak az a rendeltetése, hogy száguldjunk vele, egy valódi energiaitalnak az, hogy megfelelő energiát és éberséget adjon – sok vitamin kíséretében.

A napi energiaital-fogyasztással kapcsolatban pedig a világ eddigi legnagyobb kutatása, amelyet az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság 66 531 emberen végzett el, tekinthető a leghitelesebb szakmai véleménynek – amely szerint a napi 400 mg-ot nem meghaladó koffeinfogyasztás nem támaszt aggályt egy egészséges felnőtt számára.

Egyszerűsítve: egy egészséges felnőtt ember biztonsággal megihat naponta például öt doboz energiaitalt.

 

Ez is érdekelhet

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17090640_auto_resized.png
origo.hu

A HVG által megszerzett rendőri jelentés drámaian részletezi, Magyar Péter hogyan kínozta Varga Juditot

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26464_resized.jpg?avcount=1711714814
origo.hu

Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17080117_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Közös fotóval jelentette be Krausz Gábor és Mikes Anna: vége

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17089525_auto_resized.jpg
mandiner.hu

Váratlan helyről kapott támogató szavakat Varga Judit

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17088721_auto_resized.jpg
ripost.hu

„Késsel a kezében járkált” - könnyezve mesélt drámai részleteket Varga Judit

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17089821_auto_resized.jpg
magyarnemzet.hu

Olimpikonunk játszóterezett a kislányával, majd egyből érezte, nagy a baj

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26465_resized.jpg?avcount=1711714814
origo.hu

Németország döbbenetes háborús bejelentése, minden megváltozik

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17075366_auto_resized.jpg
lakaskultura.hu

Keleti inspiráció Tatabányán: sötét, zegzugos lakásból modern, légies otthon

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17084794_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Sokan csak most tudták meg és alig hiszik el, mit jelent valójában a WC kifejezés

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26355_resized.jpg?avcount=1711714814
vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17076634_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Emlékszel még ezekre az ikonikus magyar színészekre? Teszteld velünk!

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17088312_auto_resized.jpg
borsonline.hu

„Szétmentünk, igen” – Koholák Alexa bevallotta: ezért szakított 26 évvel idősebb férjével

Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/JmHfTibHr1n8GMOthOqKbLlYRwMklrpXPyMmnp3NQaQ/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzYyZjk5NmE0ZWQ2YzRmMGViYjQwMmM3N2Y3ZTllMmIz.jpg
Ezo

Hétfőn érkezik a telihold, ez a négy csillagjegy már ma érezheti a hatását

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/nYMsw4zKCvYAZ6pQY_UmjgNi8htapMVwcLVH1IQzkbA/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2E4NTk4MmYxNDU4YTRhMTJhOTVmMmVkY2FmNjg5NGEz.jpg
Ezo

Ősi tudás tárul fel: ezt árulja el rólad az atlantiszi horoszkóp