Tévhit

Napi két liter vizet kell inni? Hatalmas tévedés!

Piréz

Létrehozva: 2023.03.23.

Módosítva: 2023.03.23.

Megmutatjuk, hogy kell kiszámolni a szükséges mennyiséget.

Tudjuk, hogy a víz az élet alapja, segít kimosni szervezetünkből a mérgező anyagokat, hidratál, és barátunk a fogyókúrában is. Már az iskolában megtanultuk, hogy a Földön megtalálható víz mennyisége állandó, mivel folyamatos körforgásban van: amit a napsütés elpárologtat, az csapadék formájában visszahullik. 

Fotó: Pixabay

Az viszont tévhit, hogy az általunk fogyasztandó víz mennyisége is állandó. A legelterjedtebb legenda szerint napi két litert kell ledöntenünk a torkunkon, ez azonban személyre szabottan más és más - mutat rá a Magyar Hírlap annak kapcsán, hogy most ünnepeltük a Víz világnapját. Készülj, mert most egy kis matek következik!

A testsúlyod kilogrammjainak számát szorozd meg 

  • 40-nel, ha 30 évnél fiatalabb vagy, 
  • 35-tel, ha 30 és 55 év közötti vagy, 
  • 30-cal, ha elmúltál 55 éves. 

Az így kijött számot oszd el 96-tal, és megkapod a napi folyadékszükségleted deciliterben. 

Ezt persze számos tényező befolyásolhatja, például a napi fizikai aktivitás, ami ha az átlagost meghaladja, akkor további deciliterekkel kellhet növelni az elfogyasztott víz mennyiségét.

A víz, mint alapvető napi hidratáló folyadék, az energiaitalnak is az egyik fő összetevője, még akkor is, ha az energiaitalnak nem a hidratálás a fő feladata! Ahogy egy szuper sportkocsinak az a rendeltetése, hogy száguldjunk vele, egy valódi energiaitalnak az, hogy megfelelő energiát és éberséget adjon – sok vitamin kíséretében.

A napi energiaital-fogyasztással kapcsolatban pedig a világ eddigi legnagyobb kutatása, amelyet az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság 66 531 emberen végzett el, tekinthető a leghitelesebb szakmai véleménynek – amely szerint a napi 400 mg-ot nem meghaladó koffeinfogyasztás nem támaszt aggályt egy egészséges felnőtt számára.

Egyszerűsítve: egy egészséges felnőtt ember biztonsággal megihat naponta például öt doboz energiaitalt.

 

Ez is érdekelhet

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17056707_auto_resized.png
origo.hu

Teljes a háborús őrület: itt van Tusk lengyel miniszterelnök életveszélyes követelése

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26126_resized.jpg?avcount=1710833714
origo.hu

Bezárta a lakásba Varga Juditot a tomboló Magyar Péter

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17058924_auto_resized.jpg
mindmegette.hu

Itt a vége: Ördög Nóra szomorú bejelentése mindenkit váratlanul ért

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17058914_auto_resized.jpg
mandiner.hu

Azonnal műteni kellett az ATV híres műsorvezetőjét

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17061414_auto_resized.jpg
ripost.hu

A fejét is elfordítja, csúnyán kihasználta Magyarország egyik leggazdagabb emberét a barátja

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17060568_auto_resized.jpg
vg.hu

Ukrán parancsnoki tanácskozásra mértek csapást az oroszok, vérfürdő a fronton

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26133_resized.jpg?avcount=1710833714
origo.hu

Leleplező vallomások: Zelenszkij teljesen megőrült, kirobbanthatja a III. világháborút

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17059961_auto_resized.jpg
astronet.hu

Napi horoszkóp 2024. március 19.: az Oroszlán hallgasson az ösztöneire, a Rák várjon a döntéssel

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/25922_resized.jpg?avcount=1710833714
she.life.hu

A felfázás mögött több van, mint gondolnád ( hirdetés)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17056200_auto_resized.jpg
borsonline.hu

"Bebizonyítottad, hogy nulla vagy, mint pasi" – brutális alázást kapott a TV2 sztárja

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/25962_resized.jpg?avcount=1710833714
life.hu

Kommunikálj nyíltan és őszintén: ne hagyd, hogy emiatt tönkremenjen a párkapcsolatod (hirdetés)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17059043_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Három csillagjegy, aki mindig aggódik a pénz miatt: vajon te is köztük vagy?

Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/rN6tyxZqGOK44tNIq6iJID5_xadRyIEFHpEPPziehMI/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzUxMTNiMzdjYmY3YzQ1N2Y4ZmE4YzEzMzFjZWRiNWJh.jpg
Ezo

Kezdődik az asztrológiai újév: ezekre a csillagjegyekre lesz brutális hatással

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/wG8x-aJwElMhwGH7TXhwdXpNlcV7H-OkGzc7vRHGmeE/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzA2NTUxZTVlN2YyMzRhNzI5MzBlYmIwMTgyZWRiN2E1.jpg
Ezo

Kínai horoszkópod leleplezi, szerencsés leszel-e a héten a szerelemben