Tévhit

Napi két liter vizet kell inni? Hatalmas tévedés!

Piréz

Létrehozva: 2023.03.23.

Módosítva: 2023.03.23.

Megmutatjuk, hogy kell kiszámolni a szükséges mennyiséget.

Tudjuk, hogy a víz az élet alapja, segít kimosni szervezetünkből a mérgező anyagokat, hidratál, és barátunk a fogyókúrában is. Már az iskolában megtanultuk, hogy a Földön megtalálható víz mennyisége állandó, mivel folyamatos körforgásban van: amit a napsütés elpárologtat, az csapadék formájában visszahullik. 

Fotó: Pixabay

Az viszont tévhit, hogy az általunk fogyasztandó víz mennyisége is állandó. A legelterjedtebb legenda szerint napi két litert kell ledöntenünk a torkunkon, ez azonban személyre szabottan más és más - mutat rá a Magyar Hírlap annak kapcsán, hogy most ünnepeltük a Víz világnapját. Készülj, mert most egy kis matek következik!

A testsúlyod kilogrammjainak számát szorozd meg 

  • 40-nel, ha 30 évnél fiatalabb vagy, 
  • 35-tel, ha 30 és 55 év közötti vagy, 
  • 30-cal, ha elmúltál 55 éves. 

Az így kijött számot oszd el 96-tal, és megkapod a napi folyadékszükségleted deciliterben. 

Ezt persze számos tényező befolyásolhatja, például a napi fizikai aktivitás, ami ha az átlagost meghaladja, akkor további deciliterekkel kellhet növelni az elfogyasztott víz mennyiségét.

A víz, mint alapvető napi hidratáló folyadék, az energiaitalnak is az egyik fő összetevője, még akkor is, ha az energiaitalnak nem a hidratálás a fő feladata! Ahogy egy szuper sportkocsinak az a rendeltetése, hogy száguldjunk vele, egy valódi energiaitalnak az, hogy megfelelő energiát és éberséget adjon – sok vitamin kíséretében.

A napi energiaital-fogyasztással kapcsolatban pedig a világ eddigi legnagyobb kutatása, amelyet az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság 66 531 emberen végzett el, tekinthető a leghitelesebb szakmai véleménynek – amely szerint a napi 400 mg-ot nem meghaladó koffeinfogyasztás nem támaszt aggályt egy egészséges felnőtt számára.

Egyszerűsítve: egy egészséges felnőtt ember biztonsággal megihat naponta például öt doboz energiaitalt.

 

Ez is érdekelhet

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17088003_auto_resized.png
origo.hu

Egy 10 éves gyermek 38 másodperc alatt győzte le a többszörös világbajnok sportolót

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26455_resized.jpg?avcount=1711675213
origo.hu

Stana Alexandra elmondta, ki most az egyetlen férfi az életében

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17084502_auto_resized.jpg
borsonline.hu

"Szerintem kritikán aluli" - óriási balhé robbant ki Balázsék műsora miatt

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17080428_auto_resized.jpg
vg.hu

Brutális felvételek kerültek elő a moszkvai terrortámadás megkínzott vádlottjairól

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17088272_auto_resized.jpg
ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17087648_auto_resized.jpg
mandiner.hu

Ezzel a fotóval mondatná le Orbán Viktort Pankotai Lili (FOTÓ)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26454_resized.jpg?avcount=1711675213
origo.hu

Zelenszkij őrült bejelentést tett, minden megváltozik

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17091191_auto_resized.jpg
travelo.hu

Íme, a hazai 10 legolcsóbb termálfürdő, ahol elfogadható árakkal várnak

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17091872_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Rendőrök lepték el az eltűnt kétéves Danka otthonát: Markológéppel ássák fel a területet

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26355_resized.jpg?avcount=1711675213
vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17087051_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Ez még Hamiltonnál is nagyobbat szólhat, elképesztő átigazolásra készül a Red Bull

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17076905_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Stephen King annyira félt ettől a horrorfilmtől, hogy nem tudta végignézni

Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/JmHfTibHr1n8GMOthOqKbLlYRwMklrpXPyMmnp3NQaQ/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzYyZjk5NmE0ZWQ2YzRmMGViYjQwMmM3N2Y3ZTllMmIz.jpg
Ezo

Hétfőn érkezik a telihold, ez a négy csillagjegy már ma érezheti a hatását

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/nYMsw4zKCvYAZ6pQY_UmjgNi8htapMVwcLVH1IQzkbA/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2E4NTk4MmYxNDU4YTRhMTJhOTVmMmVkY2FmNjg5NGEz.jpg
Ezo

Ősi tudás tárul fel: ezt árulja el rólad az atlantiszi horoszkóp